Witam, cwiczę od prawie trzech miesciecy i problem tkwi w tym- Podczas wyciskania sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale [...]
mam problem ze ściaganiem ... chce sobie ściągnąc album 97 mb i zawsze po jakimś czasie sie zawiesza... próbowąłem na mozilli, IE i zawsze sie zawiesza! nie chodzi o ten jeden plik w ogóle jak oś wiekszego zasysam , czytałem na jakimś forum że to ze mozilla sie zaiwesza to normalne. moze ktos polecić taką przeglądarke żeby sie nie zawiesząło aslbo [...]
Mam DUUUUŻy problem. Zależy mi by do czerwca znacznie poprawić swoją kondycję i wyniki w biegach zarówno długo dystansowych jak i tych krótszych. Przy tym wszystkim nie chcę przerywać treningu na siłce bo potrzebna mi jest też siła. A przy tym wszystkim nie bardzo zależy mi na masie ;] Może do wszysko skomplikowane i ... dziwne ale postarajcie się [...]
posiadam witaminke b 12 w zastrzykach, sam nie chce sobie robic bo sie boje i czytalem ze trzeba zrobic probe wiec samemu nie bede sie w to bawil, i mam pytanie moze ktos wie czy jak pojde do siebie do przychodni i poprosze oto pielegniarke to mi zrobi zastrzyk czy nie bardzo ?
Witam! Mój brat trenuje piłke nożną i doradziłem mu suplementacje kreatyną. Celem jest zwiększenie wytrzymałości i siły nóg... Chciałbym żeby ktośnapisał jak to dawkować i w jakich porach łkać w dniach treningowych i nietreningowych. Ja sam bardziej zajmuje sie kulturystyką i dlatego nie chce proponowac mojego sposobu dawkowania. z góry dzięki!!! [...]
Witam mam dylemat bo nie wiem czy dalej jechać w suple czy przejść na kox. Znajomi z siłowni zachęcają mnie do koxu. Mówią ze na kreatynce masy nie zrobię.Jak myślicie opłaca się dalej jechać na krecie itp?? a i takie pytanko czy po teściu rośnie bebs? bo akurat jestem na redukcji i mam juz w miare plaski brzuch i nie chce aby zrobolo sie jojo. z [...]
jak spalic celulitis z uda i z brzucha a po drugie chce schudnac 5 kg czy to mozliwe?mam wzrostu 165 cm i waga 60 kg bardzo prosze o pomoc nie wiem jak sie zabrac do tego??????????????????????????????????????/
hej bo nie mam czasu chodzic na silke i sobie pomyslalem ze bede sobie codziennie wyciskal na lawce 10 razy po 10 razy to bedzie 100 jak by ktos do sqgl nie chodzil xD i bo glownie mi chodzi o klate i labe... nie chce mi sie robic cwiczen na nogi plecy bo nawet sprzetu nie mam..da to cos czy nie?? jezeli ktos ma odp w glupi sposob to niech sie [...]
Czy ktoś trenował/trenuje z Was w tym klubie i mógłby mi opisać, jak zwykle wyglądają na nim treningi? Chodzi mi o to, na co kładziecie głównie nacisk? Pytam się, nie dla tego, że jestem leniem i nie chce mi się przyjść na trening i sprawdzić, tylko dla tego, że mam daleko XD. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2009-02-12 17:45:04
Kupie obciążenia 2x10 - 4x5 - 3x10 - 6x5 lub 4x10 . Jeśli ktoś ma na sprzedanie podane obciążenia proszę pisać jakie, kw i cene np 2x10kg,3zł+kw 20zł. Chyba ,że będzie blisko to zrobimy odbiór osobisty. Jak ktoś leniwy i nie chce mu się czekać na forum, aż odpiszę to podaje tel. 515845177 - odpisuje tylko do orange.
Witam, ćwiczę około 2 miechy i chciałbym się zaopatrzyć w Białko. I mam prośbę czy byście mogli zaproponować jakie kupić i w jakich ilościach brać Mam 15 lat. A Diety nie mam i nie chcę Mieć,wiem , że bez diety mało widać rezultaty,ale tak lepiej brać po treningu białko,niż wgl. Prawda ? . I czy zaszkodzi Mi to jak będę brał regularnie czy nie. Z [...]
witam. mam problem którego sie nie spodziewałem, prawdopodobnie posypały mi sie łożyska w suporcie, jak pedaluje to strzyka i strzela. chce poprostu go rozkrecic i na nowo zlozyc nasmarowane.Ale gdy odkrecilem 2 zwykle sruby okazalo sie ze nie moge sciagnac korby, nic wogole nie moge wyjac:( napazam mlotkiem i nic. prosze pomozcie
witam mam taki problem bo pracuje teraz na nocna zmiane i posilki mi sie pomieszaly bo w dzien spie i posilki normalne zaczynam dopiero jak wstane okolo 15 czy moze w nocy na przerwie zjesc kasze gryczana z piersa z kirczaka ?czy raczej nie ? bo w nocy organizm jest spowolniony i a robie mase ale nie chce zeby sie wegle w brzuszku odlozyly prosze [...]
Witam! Zaczalem wlasnie cykl na dece i metce. Mam pytanie ile min mam brac mety zeby byly efekty? 15mg czy 20? Nie chce brac wiecej bo szkoda mi watroby. Na tescia sie nie zdecydowalem bo mial bym problemy zeby sie kluc tak czesto i do tego regularnie. Oczywiscie oslinki, witaminki, odblokowanie itd mam jak trzeba :)
Jak że nie mozna wklejac bezposrednich linkow ze stornami,i nie umialem jej znalezc w dziale z odzywkami. Chcialbym sie dowiedziec cos na jej temat, i czy dobra jest na pierwszy cykl. Staz i wymiary ok, ale kolega chce coś lepszego niz Olipowski mono i zastanawia sie nad tym. Warto?
Witam. Od jakiegoś czasu praktykuje HIIT i wiem że należy stosować do tego dietę. Może mi ktoś jakaś doradzić? nie jestem maniakiem i nie chce liczyć sobie kalorii itd czy może ktoś mi po prostu doradzić jak się zdrowo odżywiać;p? Np jeść dużo owoców nie jeść chleba ( bo podobno tuczy ) ziemniaków jeść dużo białego mięsa itd czekam na Odp [...]
czesc wszystkim mam problem biore tescia DEPOT z DECA po wczesniejszych strzalach nie moglem siadac bo walilem w dupe teraz lece w uda i po ostatnim nie moge podniesc nogi zgiac ani nic w nia poszedl tesc czy to minie jak sie mam zachowac przy tym niewiem mam w rodzinie lekarzy ale nie chce im o tym mowic rozumiecie z gory dziekuje
mam pytanko bo moja laska chce zrzucic kilka kilogramow i zaczela cwiczyc juz od ponad roku ale doszla do pewnego stopnia i dalej nic juz nie idzie i chciala by sie wspomuc suplementami a dokladnie chodzi o thermala pro slyszalem ze to jest dobre mam pytanie jak sie go stosuje dla dziewczyn ile tabletek dzienie? ile powinien trwac trening ?
Hej! Od ponad 2 miesięcy walczę z gęsią stopką i prawdopodobnie czekają mnie zastrzyki z kortyzolu w oba kolana... Chciałam się tylko dowiedzieć czy możliwe jest przytycie od tego, bo od kortyzolu w tabletkach się tyje to od tego pewnie też, jak myślicie? Schudlam 20 kg, więc nie chcę żeby zalały mnie jakieś zastrzyki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano. Ważę ponad 100 kg. przy 186 cm wzrostu. Chcę zredukować wagę do 90 kg. Nie wiem tylko jak się za to zabrać. Chciałem zacząć plan na masę, a do tego aeroby przed treningiem i bieganie w dni nietreningowe. Czy wg Was o dobre rozwiązanie ? Czy lepiej mam jechać na planie opartym na budowaniu rzeźby. Dodam, że masę to ja mam ale tłuszczową, [...]
